Um emocionário é uma excelente ferramenta para identificar, compreender e expressar emoções. Neste guia, você encontrará uma seleção de emoções comuns e descrições de como cada uma delas pode ser vivenciada. Use esse emocionário para explorar seus sentimentos, reconhecer como eles se manifestam no corpo e na mente e encontrar caminhos para agir de maneira mais saudável e autêntica. 1. Alegria: Sensação de bem-estar, entusiasmo e leveza. Quando sentimos alegria, tendemos a sorrir, nos sentir energizados e leves. É uma emoção associada a momentos agradáveis ou conquistas. 2. Tristeza: Sentimento de vazio, perda ou dor emocional. Na tristeza, sentimos peso no peito, baixa energia e vontade de chorar. Essa emoção é uma resposta natural a situações de perda ou frustração. 3. Raiva: Emoção intensa que surge diante de situações injustas ou ameaçadoras. A raiva pode causar tensão no corpo, respiração acelerada e sensação de calor. É uma reação natural para defender nossos limites. 4. Medo: Sen...
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