Em um mundo acelerado, é fácil acumular tensões no corpo sem perceber. Muitas vezes, essas tensões ficam presas no quadril e no maxilar — regiões ligadas às nossas emoções mais profundas. Com práticas simples e suaves, é possível liberar bloqueios, reconectar-se com sua energia vital e nutrir seu corpo e mente . Aqui está um conjunto de exercícios e rituais para você experimentar no seu dia, especialmente à noite, quando o corpo pede descanso e cuidado. 🌺 Movimentos Pélvicos Suaves Esses movimentos despertam o centro da sua energia vital e feminina. Você pode fazê-los com música suave, num cantinho acolhedor da casa. 1. Círculos de quadril em pé Fique em pé, pés afastados na largura dos ombros. Inspire e mova o quadril em círculos, como se desenhasse no chão com o osso do quadril. Faça 1 minuto para cada lado, com suavidade. 2. Movimento “oito” com o quadril Imagine desenhar um “8” deitado com os quadris. Movimente lentamente criando um fluxo contínuo. Ativa o c...
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